~save your body~
pilates ピラティス
創設者 ジョセフ・ピラティス
インナーマッスルを使いコアを正しく整え
日々の生活やスポーツの向上・老化予防
単なるエクササイズではなく、
生涯を精神的に健康的に
生きていくための方法です。
・マットピラティス
・マシンピラティス
毎週土曜日13:00~
日曜日16:00~
yamuna http://www.yamunajapan.com
Yamuna日本公式ウェブサイト
創設者ヤムナ・ゼイク
ヤムナの作り出したこのメソッドは、
身体のゆがみを矯正し緊張を開放し、自由にします。
セルフヘルプ(自助)セラピーとして、誰でも行うこと
ができます。
ニューヨークのメソッドが受けれるのは九州では
福岡・北九州だけけ
YBR ヤムナボディローリング 毎週木曜日18:30~
日曜日13:00~~
自分自身で、ヤムナの考えられたボールを移動させて
臀部からふくらはぎ、など骨・腱の結合部から筋肉のの
つながっているところへ働きかけるテクニックを学びます。
Face ヤムナフェイス
繰り返される顔へのストレスを取り除くため、頭蓋骨のアライメ
ントを刺激、それに伴う筋肉を起こして血流を上げ、全身まで整
えます。もちろん、美容にも効果大です。
Breth ヤムナブレス
正しい呼吸によって肺の機能を高め、内臓機能、関節の可動域域
筋肉の調子、柔軟性、姿勢の良さ、骨の質、血液の循環などの向
上、身体のエネルギーが増し、神経系をリラックスさせ、静める
効果があります。
FOOT ヤムナフット
健康で美しい身体の基盤は足からら。
足がむくむ、冷たい、重い、痛い
偏平足、外反母趾など足の障害を軽減していき、身体全体の調子
を整えていきます
どんな靴でも履きたい!
足に合う靴選びではなく、どんな靴にも合う足を作りましょう。
ヤムナテーブルトリートメント 毎週土曜・日曜日10:00~
11:15~
プライベートの時間でご予約下さい
マッサージテーブルの上で、身体を整えていきます。
床の上と違ってテーブルの高さを利用して、関節を広げていき
身体のアライメント(姿勢)を整えていく、ヤムナの効果が
最大限に感じられるメソッドです。
すべてインストラクターが行います。
pfilates ピーフィラティス
骨盤底筋エクササイズ
骨盤底筋のスペシャリストで泌尿婦人科専門医・外科医
であるDr.Bruce Crowfordによって独自に開発され
た、世界で話題の骨盤底筋群エクササイズ
100を超える様々なエクササイズ法から、EMG(筋電計)
を使い骨盤底筋群の収縮を検査し、より有効な10種類
の動的なエクササイズを抽出しました。
過活動膀胱
切迫性尿失禁
産前・産後の方
高齢者
その他幅広い年齢層の女性や男性
骨盤周囲に関わる疾患の予防・改善に非常に有効です。
毎週土曜日15:00~
TRX http://ja.trxtraining.com/
米海軍特殊部隊から考案
サスペンショントレーニングの自重エクササイズ
体力・バランス・柔軟性・コアを同時に鍛えます
あらゆるレベルの方に対応できます!
Silk Suspention シルクサスペンション
TRX+ハンモック
効果倍増・更にエクササイズが増えてヨガもできる。
その場で効果を実感できる画期的な全身ワークアウト
眠っていた神経が目を覚まし、身体が発火。
バランス・強化・リリース・コンディションが理想的に取り組めます。
毎週日曜日14:30~
YOGAヨガ
fヨガ
ヨガ+フィットネスの繰り返しで
体力、柔軟性、バランスを養います
毎週木曜日20:00~
AROMA アロマタッチ
純度一等級のdoterraのオイルで
ストレス緩和
免疫力向上
炎症や痛みの緩和
恒常性の向上
の効果があります
背骨に8種類のオイルを背中に浸透させていきます。
毎週土曜・日曜日10:00~
11:15~
プライベートの時間でご予約下さい。